[JejakkakiKu]
  • Home
    • Submenu
  • About Mei
  • Business
  • Analog Mode
  • Say Hey!


Setelah sekian lama tidak menulis, kemarin mencoba untuk menyadur tulisan dibawah ini Facebook milik kantor, agar dapat menjadi bahan tulisan juga, mengapa tidak dibagikan disini sekalian?

I know it's been a while, will starting to write again very soon, do help to follow and promote this blog again, will ya? :D

==========

Reviewed by Helene Emsellem, MD, associate clinical professor of neurology at George Washington University Medical Center and author of Snooze or Lose: 10‘No-War' Ways to Improve Your Teen's Sleep Habits.

Tidur kelihatannya seperti membuang waktu. Banyak orang memilih membalas e-mail, cuci piring, berkebun, atau melakukan hal yang lainnya, daripada tidur. Tapi, penelitian membuktikan bahwa, semua pekerjaan dapat berjalan dengan baik – dengan perasaan lebih tenang- jika kita sangat cukup tidur.

Tentu saja, tidak mudah untuk tidur ketika kita sedang banyak pikiran. Kenyataannya, hampir 2/3 orang di belahan dunia tertentu mengaku bahwa mereka tidak bisa tidur nyenyak, karena stress. Sangat disayangkan sekali, karena tidur dapat memerangi beberapa hal yang membuat kita stress, dan kurang tidur juga dapat dikaitkan dengan beberapa masalah serius, termasuk:

·        Resiko lebih besar untuk depresi dan kecemasan
·        Peningkatan resiko penyakit jantung dan kanker
·        Gangguan ingatan
·        Mengurangi fungsi sistem kekebalan tubuh
·        Mempengaruhi berat badan
·        Kemungkinan resiko kecelakaan lebih besar


Apakah Istirahatmu Cukup?

Para ahli menyarankan orang dewasa mendapatkan tujuh atau sembilan jam tidur malam. Tetapi, setiap orang berbeda, mungkin ada orang yang membutuhkan waktu lebih panjang jika masih belum tidur sampai tengah malam (atau 2 dini hari)

Untuk menilai apakah Anda cukup tidur,cobalah jawab pertanyaan dibawah ini:

·        Apakah saya selalu merasa lelah?
·        Berapa banyak saya minum kopi hari ini?
·        Apakah saya tidur nyenyak?
·        Apakah saya bangun tidur merasa segar?
·        Apakah saya merasa mengantuk saat nonton TV atau menyetir kendaraan?

Akhir kata, semoga Anda dapat merasakan tidur lebih nyenyak, karena akan menjaga vitalitas kegiatan harian Anda. Jika Anda tidur cukup, maka apapun yang dikerjakan dapat berjalan sesuai dengan keinginan. Saran saya, kurangi minum kopi, berolahraga, dan lakukan hobi Anda diwaktu senggang, bersama teman atau keluarga. Ketika stress berkurang, maka tidur pun terasa lebih nyenyak.


Sleep well, dream well then live well!
Postingan Lebih Baru Postingan Lama Beranda

Search this blog

ABOUT AUTHOR

This is Meita’s website and you are in a right place to get to know a little bit more about her. She is a dreamer who likes doing digital marketing and been blogging since 2003. She also loves watching TV shows, and movies. Also, passionate about the world. Graduated from the University of Indonesia majoring in Cultural Tourism, taught her a lot about how great Indonesia – country where she is from – in cultural level. Still curious about her? Find out more here ;)

come find me

Visitors

FEATURED POST

THE WORLD NOWADAYS

Nowadays, we do live in the world where sincere thank yous are rare. Where sorries and apologies are extinct. Let alone, caring for the sa...

THE MOMENTS

  • ►  2018 (11)
    • ►  September (1)
    • ►  Agustus (2)
    • ►  Juli (3)
    • ►  Juni (1)
    • ►  Maret (2)
    • ►  Februari (2)
  • ►  2017 (13)
    • ►  November (1)
    • ►  September (2)
    • ►  Agustus (1)
    • ►  Juli (1)
    • ►  Juni (1)
    • ►  Mei (1)
    • ►  April (2)
    • ►  Maret (3)
    • ►  Februari (1)
  • ►  2016 (8)
    • ►  Oktober (1)
    • ►  September (3)
    • ►  Agustus (3)
    • ►  Mei (1)
  • ►  2015 (5)
    • ►  Oktober (1)
    • ►  Agustus (2)
    • ►  Januari (2)
  • ►  2014 (10)
    • ►  Oktober (2)
    • ►  September (2)
    • ►  Mei (1)
    • ►  April (1)
    • ►  Maret (2)
    • ►  Februari (1)
    • ►  Januari (1)
  • ▼  2013 (8)
    • ►  Desember (1)
    • ►  November (1)
    • ►  Oktober (3)
    • ▼  Agustus (1)
      • HOW SLEEP HELPS
    • ►  Februari (1)
    • ►  Januari (1)
  • ►  2012 (11)
    • ►  Desember (2)
    • ►  Oktober (3)
    • ►  September (5)
    • ►  Januari (1)
  • ►  2011 (10)
    • ►  November (1)
    • ►  Oktober (2)
    • ►  Juli (1)
    • ►  April (1)
    • ►  Maret (2)
    • ►  Februari (2)
    • ►  Januari (1)
  • ►  2010 (16)
    • ►  Desember (2)
    • ►  November (1)
    • ►  Oktober (2)
    • ►  September (5)
    • ►  Agustus (3)
    • ►  Juni (1)
    • ►  April (1)
    • ►  Januari (1)
  • ►  2009 (12)
    • ►  Desember (1)
    • ►  Oktober (1)
    • ►  September (1)
    • ►  Agustus (2)
    • ►  Mei (1)
    • ►  April (1)
    • ►  Maret (1)
    • ►  Februari (1)
    • ►  Januari (3)
  • ►  2008 (70)
    • ►  Desember (3)
    • ►  November (2)
    • ►  Oktober (3)
    • ►  September (2)
    • ►  Agustus (4)
    • ►  Juli (6)
    • ►  Juni (9)
    • ►  Mei (14)
    • ►  April (9)
    • ►  Maret (6)
    • ►  Februari (7)
    • ►  Januari (5)
  • ►  2007 (108)
    • ►  Desember (11)
    • ►  November (22)
    • ►  Oktober (12)
    • ►  September (11)
    • ►  Agustus (5)
    • ►  Juli (5)
    • ►  Juni (9)
    • ►  Mei (7)
    • ►  April (4)
    • ►  Maret (8)
    • ►  Februari (5)
    • ►  Januari (9)
  • ►  2006 (130)
    • ►  Desember (11)
    • ►  November (14)
    • ►  Oktober (14)
    • ►  September (12)
    • ►  Agustus (12)
    • ►  Juli (7)
    • ►  Juni (12)
    • ►  Mei (21)
    • ►  April (14)
    • ►  Maret (7)
    • ►  Februari (3)
    • ►  Januari (3)
  • ►  2005 (102)
    • ►  Desember (6)
    • ►  November (8)
    • ►  Oktober (9)
    • ►  September (8)
    • ►  Agustus (12)
    • ►  Juli (10)
    • ►  Juni (12)
    • ►  Mei (20)
    • ►  April (16)
    • ►  Januari (1)
  • ►  2004 (82)
    • ►  November (2)
    • ►  Oktober (7)
    • ►  Agustus (3)
    • ►  Juli (7)
    • ►  Juni (3)
    • ►  Mei (7)
    • ►  April (15)
    • ►  Maret (18)
    • ►  Februari (16)
    • ►  Januari (4)
  • ►  2003 (22)
    • ►  Desember (14)
    • ►  November (7)
    • ►  Agustus (1)

FOLLOW ME @ MEITAWIN

ABOUT ME

Hanya seorang perempuan mungil yang masih terus berusaha meraih mimpi terbaik yang ditawarkan dunia. Lalu, berusaha juga untuk membangun dunia yang lebih baik dari sekarang. Entah bagaimana caranya, tetapi harus mulai dari memperbaiki diri sendiri. Menjadi manusia yang LEBIH baik hingga mempunyai rasa BANGGA terhadap diri sendiri, hingga perasaan tersebut lebur dan akan tetap tinggal tak lekang oleh waktu. Semoga [JEJAKKAKIKU] akan menjadi bagian terindah dalam kehidupan ini. Karena yang tertinggal hanya akan menghilang suatu saat nanti, namun jejak-jejak itu akan tetap membekas dibeberapa tempat yang pernah disinggahi. Meski tak terlihat dengan kasat mata.

POPULAR POSTS

  • LAMUNAN SENJA
    Sudah lama aku termenung di sisi jalan. Di kejauhan terdengar suara terompet kapal di pelabuhan dan decit burung-burung manyar. Kembali...
  • BOOK REVIEW
    Masih ada 2 buku yang tertunda, untuk dibaca. Saat ini saya masih belum mendapatkan versi buku aslinya. Hanya bisa mendapatkan dari buku ele...
  • THE KARTINI DAY
    BUNGA Aku mendapat bunga hari ini meski hari ini bukan hari istimewa dan bukan hari ulangtahunku. Semalam untuk pertama kalinya kami b...

Copyright © 2016 [JejakkakiKu]. Created by Meita Winarto